Dưới đây là một số bài học giới chuyên gia thu thập được trong 5 năm đầu tiên của hôn nhân, với hy vọng rằng chúng có thể giúp củng cố cuộc hôn nhân của bạn hoặc mang lại cho bạn một số suy nghĩ để cân nhắc về những điều cần tìm kiếm trong mối quan hệ hôn nhân trong tương lai.

Không thể thay đổi người đã trưởng thành

Có một sự thật rằng, bất kỳ vấn đề cá nhân nào bạn mang vào hôn nhân - nghiện ngập, thói quen xấu, nợ nần, vấn đề giao tiếp, v.v. sẽ không biến mất một cách đơn giản, ngay cả khi bạn đã cam kết hoặc thề trước mặt người bạn đời.

Hôn nhân là một nỗ lực vị tha, đòi hỏi sự trung thực và làm chủ bản thân. Do đó, cả hai người cần thừa nhận một số khuynh hướng tiêu cực, chẳng hạn như thói nghiện điện thoại, sự hiếu thắng và các hành vi khác cản trở hạnh phúc hôn nhân.

Khi hai người chung sống, những góc cạnh xấu xí sẽ trở nên rõ ràng hơn, khiến hai người bắt buộc phải nỗ lực để trở thành người vị tha. Không ai thay đổi được bạn, trừ khi bạn thực sự muốn thay đổi chính mình.

Hôn nhân là... phục vụ lẫn nhau

Bí quyết để vợ chồng chung sống hòa thuận là luôn nhớ quy tắc hỗ trợ đối phương, đặc biệt là trong những thời điểm biến cố xảy ra.

Matt Paolelli - một người đàn ông sống tại Hoa Kỳ chia sẻ: “Khi tôi trải qua quá trình hóa trị, Theresa - vợ tôi - đã nỗ lực duy trì cuộc sống của chúng tôi và giúp tôi tiếp tục chiến đấu.

Khi cô ấy phải chịu đựng cơn ốm nghén kéo dài qua ba lần mang thai, đến lượt tôi phải gánh vác. Trong sự hỗn loạn hàng ngày của việc nuôi dạy con nhỏ, chúng tôi tìm kiếm cơ hội để giảm bớt gánh nặng cho nhau, chẳng hạn như dọn dẹp nhà cửa, trông con,...

Nếu mỗi người cố gắng hơn một chút để làm cho cuộc sống dễ dàng hơn, có lẽ cả hai sẽ cảm thấy tốt hơn.

Theo tôi, từ khóa trong hôn nhân là “cố gắng”. Sự hoàn hảo là một huyền thoại, nhưng văn hóa phục vụ chung trong cuộc hôn nhân sẽ mang lại lợi ích khi những thử thách không thể tránh khỏi và bất ngờ xuất hiện.”

Khinh thường là kẻ thù của hôn nhân

Viện Gottman đã thực hiện một trong những nghiên cứu nổi tiếng nhất về các mối quan hệ và kết luận rằng yếu tố dự báo ly hôn lớn nhất là sự khinh thường.

Nghiên cứu định nghĩa sự khinh thường là đối xử thiếu tôn trọng với đối tác của bạn, chế nhạo, cười cợt hoặc sử dụng những lời mỉa mai để khiến đối tác của bạn cảm thấy vô giá trị và khẳng định ưu thế đạo đức của chính bạn.

Mặc dù điều này nghe có vẻ giống như hành vi hèn hạ mà không ai muốn chọn để gây ra cho vợ/chồng mình, nhưng sự khinh thường trong hôn nhân có thể khó nhận thấy và có khả năng gây... chết người không khác gì vụ rò rỉ khí carbon monoxide.

Nó diễn ra tràn lan trong nhiều cuộc hôn nhân. Sự khinh thường bắt đầu từ từ và ngày càng trở nên mãnh liệt theo thời gian. Một khi nó đã bám rễ và gây ra nhiều thiệt hại thì rất khó để nhổ tận gốc.

Các chuyên gia tại Viện Gottman khuyên bạn nên xây dựng văn hóa đánh giá cao cuộc hôn nhân của mình bằng cách thường xuyên thực hiện những hành động nhỏ thể hiện lòng biết ơn, tình cảm và sự tôn trọng.

“Vợ tôi và tôi có một quy tắc thường trực là chỉ nhắc nhở nhau khi nhận thấy hành vi khinh thường của nhau, đồng thời cố gắng thực hiện và đánh giá cao những hành vi tích cực”, Matt Paolelli nói.

Biện pháp bảo vệ lớn nhất giúp chúng ta thoát khỏi sự khinh thường chỉ là việc một trong chúng ta nhắc nhở người kia giữa cuộc thảo luận sôi nổi rằng chính hai chúng ta chống lại vấn đề chứ không phải chống lại nhau.

Cách này thường làm dịu tình hình đang leo thang, dẫn đến một cuộc trò chuyện hợp lý, hiệu quả và yêu thương hơn.